להחזיק את הגב
בעבר היו אנשים הולכים יותר, משחקים יותר ומנהלים חיים נמרצים יותר. התחבורה הייתה מעטה, לא הייתה טלוויזיה ומי שרצה לשבת על כיסא ישב וכתב על דפים, מכונות הקלדה או הדפיס במכונות מגושמות. העבודה הייתה קשה יותר והמאמץ גורם ליזע. דור הצעירים של ימינו ניחן בתכונות רבות טובות ואחת מהן היא ישיבה ממושכת על הישבן.
אין ספק שהישיבה הארוכה מול מסך המחשב, בעבודה משרדית, או בלימודים עלולה לגרום לבעיות גב רבות. לצעירים בימינו אין מודעות למחלות או לבעיות הגופניות העלולות להיווצר אצלם על ידי שימוש לא נכון בישיבה על כסא עובד או על כיפוף הגב בשיעורים, עבודה או בכל מקום בו הם יושבים. עורך דין דיני עבודה קבע כי מספר הלוקים בבעיות בחוליות הגב בקרב צעירים הוא גבוה מאי פעם. החברה הצעירה נולדה לתוך עולם מתקדם יותר מכל דור שאי פעם נברא. האינטרנט הפך להם לבית שני וליקום מקביל והצעיר הממוצע מקדיש לפחות מחצית מזמנו כדי לשבת על המחשב. כמו כן, החליף המחשב את המחברות, את הספרים ואת כל תהליך הלימוד שלא נדבר על אנשים העובדים במשרדים. לצערנו או לשמחתנו המחשבים מצריכים מאתנו לשבת שעות רבות מבלי לנוע כלל. האיברים היחידים שנעים במצבים כאלה הן האצבעות והעיניים הבוהות. אי תנועה שכזו בשילוב עם הרגלי ישיבה ויציבה לא נכונים עלולים לגרום לבעיות גב, לבעיות פרקים, בעיות ראיה, עקמת, והשמנה.
הכיסא שלנו בראש ובראשונה צריך להיות כסא עובד נוח, בטיחותי, אורטופדי וגמיש. השולחן מולו אנו עובדים צריך להיות בגובה מתאים כך שלא תיגרם דלקת בפרקי הידיים. המקלדת עליה אנו מקלידים צריכה אף היא להיות אורטופדית ובעלת קימורים מותאמים למנח כף היד ולרוחב הכתפיים. כיום ישנן מקלדות מיוחדות מעט יקרות אשר מונעות דלקות פרקים וכאבי פרקי ידיים. מוטב לרכוש הדום לרגליים כך שלא יטלטלו באוויר ויהיו יציבות ומשופעות כהלכה. כשהגב זקוף והיציבה טובה תוכלו להימנע מבעיות פרקים, חוליות וגב מיותרות. מחקר שערך עורך דין דיני עבודה מצא כי רוב התביעות כנגד המעסיקים נובעות ממתחים מצטברים בעמוד השדרה אשר גורמים לעובד לדלקות, לעקמות, ללחצים ולבעיות פרקים וגב. על מנת למנוע את הבעיות הללו עליכם ללמוד כיצד לשבת בצורה חכמה בכיתה, בעבודה או בכל מקום.
ראשית על הגב להיות זקוף תמיד. נסו זאת במשך חצי שעה בכל יום מבלי לוותר והעלו את המינון. בהתחלה הדבר יראה לכם מעט מוזר, ממש כמו שבלרינות יושבות או הולכות, ולעתים גם תחושו כאבי שרירים בגב אם אינכם מורגלים, אך במהרה יתרגלו השרירים שלכם ויתחזקו. דעו כי עבודה כזו על שרירי הגב תמנע מכם בעיות רבות בעתיד ואף תחזק את שרירי הבטן שלכם.
אין ספק שהישיבה הארוכה מול מסך המחשב, בעבודה משרדית, או בלימודים עלולה לגרום לבעיות גב רבות. לצעירים בימינו אין מודעות למחלות או לבעיות הגופניות העלולות להיווצר אצלם על ידי שימוש לא נכון בישיבה על כסא עובד או על כיפוף הגב בשיעורים, עבודה או בכל מקום בו הם יושבים. עורך דין דיני עבודה קבע כי מספר הלוקים בבעיות בחוליות הגב בקרב צעירים הוא גבוה מאי פעם. החברה הצעירה נולדה לתוך עולם מתקדם יותר מכל דור שאי פעם נברא. האינטרנט הפך להם לבית שני וליקום מקביל והצעיר הממוצע מקדיש לפחות מחצית מזמנו כדי לשבת על המחשב. כמו כן, החליף המחשב את המחברות, את הספרים ואת כל תהליך הלימוד שלא נדבר על אנשים העובדים במשרדים. לצערנו או לשמחתנו המחשבים מצריכים מאתנו לשבת שעות רבות מבלי לנוע כלל. האיברים היחידים שנעים במצבים כאלה הן האצבעות והעיניים הבוהות. אי תנועה שכזו בשילוב עם הרגלי ישיבה ויציבה לא נכונים עלולים לגרום לבעיות גב, לבעיות פרקים, בעיות ראיה, עקמת, והשמנה.
הכיסא שלנו בראש ובראשונה צריך להיות כסא עובד נוח, בטיחותי, אורטופדי וגמיש. השולחן מולו אנו עובדים צריך להיות בגובה מתאים כך שלא תיגרם דלקת בפרקי הידיים. המקלדת עליה אנו מקלידים צריכה אף היא להיות אורטופדית ובעלת קימורים מותאמים למנח כף היד ולרוחב הכתפיים. כיום ישנן מקלדות מיוחדות מעט יקרות אשר מונעות דלקות פרקים וכאבי פרקי ידיים. מוטב לרכוש הדום לרגליים כך שלא יטלטלו באוויר ויהיו יציבות ומשופעות כהלכה. כשהגב זקוף והיציבה טובה תוכלו להימנע מבעיות פרקים, חוליות וגב מיותרות. מחקר שערך עורך דין דיני עבודה מצא כי רוב התביעות כנגד המעסיקים נובעות ממתחים מצטברים בעמוד השדרה אשר גורמים לעובד לדלקות, לעקמות, ללחצים ולבעיות פרקים וגב. על מנת למנוע את הבעיות הללו עליכם ללמוד כיצד לשבת בצורה חכמה בכיתה, בעבודה או בכל מקום.
ראשית על הגב להיות זקוף תמיד. נסו זאת במשך חצי שעה בכל יום מבלי לוותר והעלו את המינון. בהתחלה הדבר יראה לכם מעט מוזר, ממש כמו שבלרינות יושבות או הולכות, ולעתים גם תחושו כאבי שרירים בגב אם אינכם מורגלים, אך במהרה יתרגלו השרירים שלכם ויתחזקו. דעו כי עבודה כזו על שרירי הגב תמנע מכם בעיות רבות בעתיד ואף תחזק את שרירי הבטן שלכם.